Het stuur van je fiets verhogen doe je door de stuurpen of het stuurhoofd omhoog te schuiven, of door een aanpassing aan de voorvork. Welke methode werkt, hangt af van het type fiets dat je hebt. Bij de meeste gewone fietsen is het een klusje van een paar minuten met alleen een inbussleutel.
Waarom het stuur fiets verhogen?
Een stuur dat te laag staat, zorgt voor een voorovergebogen houding. Dat geeft op den duur klachten aan je rug, nek of schouders. Veel mensen merken dat ze eigenlijk te laag zitten als ze na een ritje van een halfuur met pijn thuiskomen. Een hoger stuur laat je rechtop zitten en dat is voor veel fietsers een stuk comfortabeler, zeker op een stadsfiets of toerfiets.
Type stuur en stuurpen: dit maakt het verschil
Er zijn twee veelvoorkomende systemen op fietsen. Welke jij hebt, bepaalt hoe je het stuur verhoogt.
- Traditionele stuurpen (quill stem): Dit is de oudere uitvoering met een lange pen die in de voorvork zit. Je ziet deze op veel stadsfietsen en oudere fietsen. Herkenbaar aan de bout bovenop de stuurpen.
- Ahead-stuurpen (threadless stem): Dit systeem zie je op moderne fietsen en sportfietsen. De pen klapt over de buis van de voorvork. Verhogen gaat hier via spacers (ringen) die je verschuift.
Stuur fiets verhogen met een traditionele stuurpen
Dit is de eenvoudigste methode. Volg deze stappen:
- Zet de fiets stabiel, bijvoorbeeld in een fietsenstandaard.
- Zoek de bout bovenop de stuurpen. Dit is vrijwel altijd een bout voor een inbussleutel (meestal 6 mm).
- Draai de bout een paar slagen los. Je hoeft hem niet helemaal eruit te halen.
- Tik de bout voorzichtig naar beneden met een hamer of een rubber klopper. Hiermee maak je de klem binnenin de vork los.
- Trek de stuurpen omhoog tot de gewenste hoogte.
- Let op de veiligheidslijn: op de stuurpen staat een streep of de tekst “max.” Zorg dat die streep altijd onder de rand van het stuurhoofd blijft. Zit die streep boven de rand, dan heb je de pen te ver omhooggetrokken en is het onveilig.
- Draai de bout stevig aan. Controleer of het stuur niet meer draait als je er flink tegenaan duwt.
Stuur verhogen met een ahead-systeem (via spacers)
Bij een ahead-stuurpen kun je de hoogte aanpassen met spacers. Dat zijn kleine aluminium of kunststof ringen die op de stuurbuis zitten, boven en onder de stuurpen. Door spacers te verplaatsen van onder de pen naar boven, of door extra spacers toe te voegen, komt het stuur hoger te staan.
- Verwijder de dopbout bovenop het stuur (de zogenoemde topcap).
- Draai de twee bouten los waarmee de stuurpen op de buis geklemd zit.
- Schuif de stuurpen omhoog. Leg spacers die je wil verplaatsen onder de pen.
- Zet alles terug: topcap, daarna de klembouten van de stuurpen.
- Draai de topcap aan totdat er geen speling meer in het stuur zit, maar het nog wel soepel draait. Draai dan de klembouten van de stuurpen vast.
Heb je te weinig spacers in huis, dan kun je ze los kopen bij een fietsenwinkel. Een set spacers kost doorgaans maar een paar euro. Let daarbij wel op de diameter van je stuurbuis: 1 1/8 inch is de meest gangbare maat bij moderne fietsen.
Hoeveel kun je het stuur verhogen?
Bij een traditionele stuurpen zit je gebonden aan de lengte van de pen zelf en de veiligheidslijn. Gemiddeld geeft dit zo’n 5 tot 10 centimeter ruimte. Bij een ahead-systeem hangt het af van het aantal spacers dat er al zit en de lengte van de stuurbuis. Zit er al geen ruimte meer, dan heb je een langere voorvork nodig of een andere stuurpen met meer opwaartse hoek. Dat is een grotere aanpassing waarvoor een fietsenwinkel handig is.
Wanneer is aanpassen niet genoeg?
Soms is er eenvoudigweg geen ruimte meer om het stuur verder omhoog te schuiven. In dat geval kun je kijken naar een stuurpen met een andere hoek (zogeheten verhoogde stuurpen of riser stem), waardoor het stuur automatisch hoger en dichter bij je komt. Een andere optie is een stuurpen met verlenging, ook wel stuurverhoger of stuuradapter genoemd. Dit is een verlengstuk dat je bovenop de bestaande pen plaatst. Handig voor wie snel resultaat wil zonder de hele vork aan te passen, maar controleer altijd of het onderdeel geschikt is voor jouw fietssysteem.
Het stuur van je fiets verhogen is voor de meeste mensen een kleine aanpassing met een groot effect op het rijcomfort. Met de juiste inbussleutel en vijf minuten tijd ben je er vaak al uit. Twijfel je over de veiligheid of zit er echt geen ruimte meer? Laat het dan even nakijken bij een fietsenwinkel.
